防癌12条黄金法则
无论是在癌症治疗过程中，还是单纯的防癌，都要注意提高自身免疫力，坚持健康的生活方式，只有这样，才能提高自身抗癌能力。
1不吸烟或咀嚼任何烟草类产品，也不吸二手烟、三手烟。2一定要控制体重，体质指数(BMI)控制在18.5~24之间，BMI=体重(千克)÷身高的平方(米2)。3接种疫苗能预防病毒感染，而一些癌症是由病毒引发的，例如肝癌。4每天最少运动30分钟，家务、上下班的路程都算。
5避免饮用含糖的饮料，少吃高脂食物，如薯片、薯条、炸鸡。
6每天应吃够克~克蔬菜，克~克水果，全谷物和杂豆50~克、薯类50~克。
7少吃红肉，避免食用加工的肉类，尝试用禽肉、水产品取代红肉，一星期吃2~3次鱼。8限制酒精饮料，男士每天喝啤酒不超过毫升，白酒不超过一两；女士每天喝啤酒不超过毫升，白酒不超过30克。
9每天应摄取少于6克的盐。10吃营养补充剂来预防癌症，不如多吃蔬菜水果。11母乳喂养婴儿至六个月大，再加添其他食物。12保持好心态，能管理好情绪，拥有良好人际关系。以上图片文字均转载自网络，版权或知识产权归原作者所有。本平台选用仅用于科普，不作任何商业用途；若有异议，请及时联系删除。热文推荐
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