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一名熬夜大学生的遗书

你，和经济，密不可分。

读中国经济，经管世界！

小编说：

那个喝汽水的少年，终将拿起保温杯。不是不抵抗了，不是没有激情了。不是平庸了，也不是循规蹈矩了。

只不过阶段性地调整，的确是该换一个姿势了。

某次在出租车上和朋友聊起一个过去的同学。

他和我关系一般，和朋友关系较好。

聊着聊着，朋友告诉我，他死了。

我愣了两秒钟。

第一次听见同龄人的死讯，心底一阵凉意。

谈不上难过，或许在难过抵达之前，情绪更多地被讶异包围着。

以前总听老人家抱怨：这人好端端地，怎么就走了。那时候听这句话没什么感觉。

现在同样的事发生在同龄人身上，感触才深。

二十几岁的人，怎么就走了？

我问朋友，怎么死的。朋友说，创业创死的。

这句话逐渐在我心里勾勒出了这位同学的模样，才想起来初中那会儿，他好像就挺爱折腾的。卖盗版碟、兜售考试资料、校园零食批发......这都是他干过的事。

想到这里，我难免把他的性格和人生联系在一起，试图总结出某种人生的必然。

上天不止眷顾努力的年轻人，还会带走他们。

尤其是那些拿命换钱的年轻人。

换着换着，可能就死了。

我想起某个认识的自媒体作者，和他一起吃饭，他非常抱歉地跟我说了一声：“能不能换个位置，空调对着吹，身体有点吃不消。”

换好座位，他才跟我讲，自己颈椎病特别严重，稍微受点凉就不行。要是有冷风对着脖子吹，基本是要他命了。

他93年的，有两个，粉丝加起来几十万。虽然赚得不少，但都是一个字一个字码出来的。

他除了颈椎病，心脏也不太好，胃也不太好。

他才93年。

人家用生命在写作，他用颈椎在写作。

颈椎越坏，赚得越多。

我第一次见他，人很高，但精瘦。小腿细得像晾衣杆，脸上的大部分时间都挂着微笑，但神色中总会散发出疲倦的信息。

我告诉他歇歇，钱赚不完。

他说不行，没安全感，还有信用卡没还，还要存钱买房，他准备把父母接到上海来。

我问他怎么样才有安全感。

他说，身上至少要有三十万吧。

约过了三秒钟，他摇了摇脑袋说：“不对，三百万。”

我问他要不要吃个甜品啥的，他说胃不好，喝热水就够。

他从包里掏出来一个保温杯，我随口问了句：“泡的啥？”

心里猜，大概是枸杞。

秒钟后，他说：“大麦茶。”

前一阵中年人用保温杯泡枸杞，被人在网上嘲得不行。

我觉得保温杯、秋裤这类东西，都是成长路线上的必然，没什么好嘲的，每个人终将拿起保温杯，每个人也终将老老实实地为自己套起秋裤。

区别只是有的人还有消耗健康的资本。

保温杯不意味着别的，不意味着保守和平庸，没有更多的象征性。

他们只是为了健康地活着罢了。

想要活着这件事，本就无可指责。

这几年我疯狂地迷恋健身，没别的原因，对肌肉和曲线也没有额外的喜欢，只是开始惧怕“死亡”这件事。

某回在健身房健身，一记者模样的人偷偷摸摸进来，旁边带了个摄像师。

她举着个小话筒问我：“先生，请问您健身多久了?”

“3年吧。”

“请问您坚持健身的原因是什么呢？”

“怕死。”

记者说有没有别的原因，这个不让播。

我说没别的原因了，你要答案，这就是最真的答案。

我依然记得前年有一阵我胃特别不好，吃什么吐什么。有一次我坐上海的2号线，从郊区往市区赶，突然忍不住想吐，临时下了站，找到车站的公厕，在隔间里吐得昏天黑地，到现在都觉得对不起车站的清洁人员。

去医院里做了个哈气测试，幽门螺杆菌指数严重超标，一查下来：急性胃炎+浅表性胃糜烂。

那段时间刚好在跟一个创业团队，忙得外焦里嫩。基本无法准时吃饭，每天加班到深夜。回家没有地铁，只能坐出租车。

经过好一阵的治疗和食疗，才恢复过来。

后来就老实了，知道自己的胃经不起折腾。从那以后，每天清晨一杯白开水，吃只吃温热的食物，不吃炸鸡不喝奶茶不舔奶盖，每天要锻炼身体，每天要摄入果蔬。

于是总结出个人心得：

那些随心所欲的年轻人，被疾病操一操，就老实了。

鸡汤跟你说一百遍，什么不要熬夜，不要乱吃东西，都是假的，没用。

生过一场病，你就都懂了。

从这个角度来说，“疾病”是最好的鸡汤，“死亡焦虑”才是最好的鸡血。

前几年朋友聚会的时候，我和几个朋友聊的都是：八卦、游戏、电影、小说。

今年见了几个朋友，聊的都是：地产、社保、理财、就业、房产限购......

甚至有个在保险公司做的哥们儿，当场推销起了重大疾病保险套餐，给我们分别介绍了A餐、B餐、C餐各自有哪些福利。

每每有人讨论起这个话题，心底总是一股悲凉。

因为生老病死无从抵抗，所以这件事更显悲凉。

90后这代人，可能感触会更深。

病不起，死不起。

我们的父母正在逐渐退场，你就是“上有老，下有小”的接班人。

包袱在你身上，就知道沉不沉。

以前家里出事了，你还能抬头看看，你的头顶有父母。

现在家里出事了呢，抬头一看没人了，父母都在下面。

自己才是最上面的那个人。

顶梁柱的角色每一代都得有人来演，等你真正做了那根柱子，可能才会发现做柱子是一种怎样的体验。

才会意识到柱子不能倒。

因为除了自己，没有别人会替自己支撑。

这两天微博有个叫卡卡的年轻网友脑内忽然出血，引发不少人的。

卡卡提了几点，我相信都是肺腑之言。像多运动、学会调节压力、不要熬夜作息规律，这些大部分人都知道，但还是无法做到。

熬夜这个习惯，大概只有经历过彻底地病痛，才能彻底地戒除。

这个问题本质是个成本消耗的问题。

耗没了，也就乖了。

尤其如今奋斗在一二线城市，工作起来不要命的人，我想他们大部分都是勤奋的，也都能够意识到自己正在透支健康，但却不能停止，为什么？

一是还没到临界点，二是抱有侥幸心理。

创业的人也都清楚，创业一是拼实力，二是拼运气。特别在健康资本这一块儿，有的人运气好，一连好几周睡4个小时，早上八点上班，凌晨亮点下班。没猝死，那是极好的，能过就过了。

有的人命不好，偏偏猝死了。这个太难说，毕竟身体是一个何其大的变量。大家都在拿命换钱，谁先死，谁后死，大概只有神知道。

但凡处于创业中后期的人，都会开始特别注重身体的可持续性。

方觉健康才是百年大计。

雷军在金山工作的时候，曾是最不爱睡觉，最不爱吃饭的人。那一阵“不要命地工作”也被视为优秀人士的习惯。

谁睡得少谁牛逼，谁加班时间长谁牛逼。

但雷军只有一个，普通人你每天睡4个小时试试。持续一周大概就疲得连亲娘都不认识了。

我比较反感一些鸡汤导师用自己的经历忽悠年轻人，什么每天只睡4个小时，那真的是在害人。你当年拼一拼，也许就过去了。但有的人拼一拼，可能就拼死了。

不可否认有的人就是能每天只睡4个小时，还元气满满，但那是极少数。

这个睡眠时间，不是大部分人能接受的。

正常成年人就应该保证每天至少7个小时以上的睡眠。

这两年微博还特流行深夜、凌晨打卡，熬夜党、修仙党盛行，好像熬夜这件事值得炫耀。

我只能把它看作当代人的又一种病态审美。

以前高中放学，和几个朋友一起去地下网吧打DOTA。通宵一晚上，一点不觉得累。早晨回家洗一把澡，要是真男人，还能接着陪父母去菜场买菜，帮着讨价还价。

去年跨年的时候，又和几个哥们儿一起去网吧，想共同回味高中时光。

结果到了后半夜，几个人不省人事、欲仙欲死，一个个表情都跟便秘似地。

这个年龄的人，只要通宵一晚上，脸就立马发黄发白。皮肤一晚上积累下来的油腻，刮下来能炒一盘回锅肉。

这一切似乎都在提醒我，我已经到人生的下一个阶段。

我应该过渡到下一种活法。

那个喝汽水的少年，终将拿起保温杯。

不是不抵抗了，不是没有激情了。不是平庸了，也不是循规蹈矩了。

只不过阶段性地调整，的确是该换一个姿势了。

德勤患癌姑娘被离职：凌晨4点的朋友圈不值得炫耀

我们努力工作，为钱、为梦想、为兴趣、为成就感，都不是问题，但是无论是什么，代价绝不应该是牺牲睡眠和健康。凌晨4点的朋友圈，根本不值得炫耀，不要让所谓的“忍耐”，变成一场生命与事业的一场豪赌。

最近，德勤北京一组一位员工因为身患癌症被扫地出门的爆料贴在无秘和知乎引发了热议。

从知乎和无秘的爆料贴可以看出：

.这个姑娘从去年0月份开始一直在无休止加班，每天都是2点以后下班，并且该经理要求“四点下班九点准时上班”；

2.姑娘生病了也一直拖着，因为要求请假得罪了经理，并且被降职，于是她也开始自谋出路，找到新工作后已经提了离职，但是Leader一直拖着没有给定离职日；

3.结果姑娘8月5号拿到了体检报告确认得了癌症，Leader迅速就把离职日定在了8月8日，姑娘提出希望公司能够延长半个月的社保，这样社保可以覆盖自己的手术日期。

4.医院开具各种证明，在姑娘折腾一通开好证明后，公司Leader又表示不能延长。（据知乎爆料：这已经不是德勤北京审计一组第一次出现急于赶走患癌员工的事情了）也正是这样出尔反尔引起了姑娘的不满，因才爆发在朋友圈。

这件事在无秘被爆出后，反响比较强烈。

开始集中在对这个事件的还原、对女孩子的同情上，随着积怨爆发，大家开始控诉德勤北京审计一组的几个合伙人和高层的种种问题，包括OT（加班补偿）几乎没有、正常的年假不批准等等。

后来事件转战知乎和微博，事情的影响力被发酵。

实际上这样的事件并不偶然。随便一搜，每隔几年，网上都会冒出这样的新闻：

年，看准网发布的《企业压力排行榜》里，四大会计师事务所有2家进入前6。但每年涌进四大的应届生依然络绎不绝。

我仔细看了这件事的前因后果，最震惊的有两个点：

.加班没问题，但是居然会加班加到4点下班，9点上班？而且这位姑娘已经断断续续病了将近0个月，还因为请假看病而被领导判定Delay（不升职），她为什么不能理直气壮地去看病？又为什么能忍耐这么长时间？

2.再好的平台，再强的品牌，这么大的工作强度，这么严酷的压榨，为什么还有人前赴后继？

没有一份工作值得你用健康与生命来豪赌

记得十多年前，“四大”这样的外企几乎是所有毕业生的终极梦想。每次“北、清、交、复”的校招现场都不能只以火爆来形容。

十多年过去，世界已经完全不同。审计这个行业已不复当年的风光，但每一年新毕业的应届生还是前赴后继。确实，这样的“百年老店”，品牌效应还放在那里，不愁招不到人。

为什么来，为什么坚持，80%的人是为了“名外企”这个虚无缥缈的光环。

哪怕实际上薪资水平已经很不具有竞争力了，哪怕头两年“脱层皮”就是必须，但是年轻人想的是，忍耐两年，出去就上一个台阶。

哪想到，这种忍耐对于有些人来说，变成了生命与事业的一场豪赌。

更可怕的是，大家已经习以为常了。“来这样的大公司就是要这样付出”，“调整你自己去适应，而不是去抱怨”，这些话是不是很耳熟？

以至于刚入职场的新人以凌晨四点加完班的路上发朋友圈为荣，顺便给老板们看，以示我多么努力。

可是，谁说工作就是无休止的加班？谁说带病坚守就是勤奋的好员工？

不用多久你就会发现，这是一个谎言。

我们努力工作，究竟是为了什么？为钱、为梦想、为发挥价值、为兴趣、为成就感，都不是问题，但是无论是什么，代价绝不应该是牺牲睡眠和健康。

不只是“四大”，投行、基金、互联网、广告、公关等行业，都以高压力、高回报而著称，当然不是说不要去这些行业，相反这些行业作为职业入门，都是含金量极高，极其锻炼一个新人全方位能力的。

但是，正因为这些行业容不得你有半点懈怠，需要你全身心付出，每一个苦熬下来的都成为角斗场上的幸存者，刚入行的年轻人，也许更需要理解这些行业的残酷，并且做好保护自己的准备。

知乎上的“刘校长”道破了一些真相：

审计是一份特殊的工作，看上去大家都在一家公司上班，但每个员工的工作内容和工作强度，几乎完全取决于其所在部门、所在项目、项目合伙人、部门合伙人、项目经理和现场负责人。

四大在合伙人层面几乎没有什么淘汰机制，毕竟是老板，只要你能带来钱，逼着员工做完事，同时不出大问题，基本上不会有麻烦找到你。

当然，野心家们的政治斗争是另外一个问题了，不遵纪守法也是另一个问题了。正因为此，这么多人苦熬着要当上合伙人，可熬到死，也没当上。

四大喜欢招应届毕业生，这是有理由的。应届毕业生没接触社会，守规矩，所以只要按学校的模式来管理他们，施与一点点优越感麻痹他们，就可以随意地榨取他们。

说白了，刚毕业的小朋友看上去起薪很高，但是和超长的工作时间相比，时薪真的比麦当劳的小时工好不了多少。

为什么工作时间超长？因为预算紧，人手少。为什么预算紧？因为如果预算多了，你的老板就拿得少了。

转化学生思维为博弈思维

所以年轻人在进入这种高压力高回报行业之前，首先要学会转化学生思维为博弈思维：

学生认为，只要好好工作，博得上级的欣赏，就能获得最大的收益。就像在学校里，只要好好学习，博得老师夸奖，就能获得最大收益。

这是错误的，实际上在大学里这种思维就已经是错误的了。从进入职场的第一天起，你就得把这套思维抛在脑后，如果就是这套思维，你的日子会苦不堪言，坏人会不断地找上你。

坏人是好人惯出来的。

就像德勤的这位姑娘，明明生病了，为什么要死扛？是怕给老板留下不好印象？是怕影响自己升迁？是怕沉没成本太高？

可是显而易见，她的勤奋、上进、努力，并没有获得自己所期盼的重视，她的隐忍和步步退让，只会让坏人觉得她好欺负，步步紧逼，最后反而被降职。

你要用斗争的思维工作，用团结的思维工作，用进取的思维工作。

什么是斗争的思维？斗争的思维就是搞清楚谁是你的敌人，谁是你的朋友。

什么是团结的思维？职场上当然不要树敌，关键是交朋友，团结你能团结的朋友。而且这种朋友一定是关键人物，说白了，要么他值得你学习，要么他对你有价值。

什么是进取的思维？就是时刻提醒自己是来学习的，学习分主动学习和被动学习，主动学习就是你主动请教别人，被动就是别人主动教你。

主动请教别人不是本事，让别人主动教你才是本事。

想让别人主动教你，最重要的就是态度。而良好的态度，体现在积极的学习反馈上。

人家教你了，你好好学，学好了，给出了好的工作结果，人家高兴，这就是积极的学习反馈。

不要羞于争取自身利益

决策者，或者说老板最在意员工什么潜在的能力？

谈判能力技术能力管理能力工作能力。工作能力管两年，管理能力管八年，技术能力管十年，谈判能力管一辈子。

要指出一个残酷的事实是：那些被公司欺压最狠的人，恰恰是老板们眼里最没前途的人，几乎没有任何的谈判能力、谈判意识和谈判技巧。被欺压是便是这个短板造成的结果。

不要觉得争取自身利益是一件可耻难堪的事情，争取自身利益自然会让领导对你有意见，有意见又如何，你只需要从另外一个地方给他争取到更大的利益即可。

如果我们一再用退让使得别人对自己产生好感，不管是工作上还是婚姻里，我们为自己和他人争取更大利益的动力终将消磨殆尽，活得像蝼蚁一般。要用进取的思维求合作，而不是退让的思维求合作。

最后，永远把离开作为自己的选择之一。不要买一个你卖不掉的东西，也不要去干一份你丢不起的工作。如果你发现哪份工作自己丢不起，实际上你已经把这份工作丢了。

懂得运用法律武器保护自己

可能很多人没有意识到，当你找到工作，开始领薪水，你的社会角色就变成了“劳动者”。

知乎网友“琅邪杨文理”说：

作为一名劳动者，需要必修的两门课是政治经济学和劳动法。

前者可以告诉你，你和老板的关系是劳资关系，是雇佣与被雇佣，剥削与被剥削的关系，你们之间只需要谈一件事：钱。其他约等于狗屁。后者可以让你知道，什么可以做，什么不可以做，什么是底线，老板越线了应如何。

不过我们大多数人在毕业时，可能只是被塞了一肚子的专业知识，就懵懵懂懂进入了职场。我相信90%的人没有读过薄薄一册的《劳动法》。但是这恰恰是劳动者最重要的自我保护武器。

譬如这次德勤事件中，涉及到两个法律关系：其一、医疗期问题；其二，员工离职问题。当然，还暗含着员工超时加班问题。

患病姑娘的诉求：延长医保期，实际上已经是非常底线的要求了。如果她熟悉相关的法律知识，比如“医疗期”的规定，“离职期”的规定，绝对可以和公司斗智斗勇，不至于落得最后要发朋友圈发声的被动地步。

另外就是超长加班问题，作为劳动者在加班时就应注意留取证据，工资类的诉讼时效自员工离职时起算，故可以待离职时拉清单算总账。请注意，这是一个必需的职业素养，并不是什么心机。

总之，搞清楚你和老板之间的关系，捎带请搞清楚法律赋予了你什么权利，不能连《劳动合同法》及四个司法解释都没看过，就抱怨自己无帮无助。

人不自助，无人能助。此次事件之后，数以十万级的四大会计师事务所员工还将继续在四大这样的平台上工作，出差、加班熬夜。

对还在职业路上奋斗的、即将进入类似道路奋斗的年轻人们来说，像四大这样的名企当然还是值得作为职业生涯第一步的。你会快速实践财务技能，你会赶鸭子上架提早适应管理项目的角色，你也会见识人情冷暖，办公室里的冷酷无情。

你或许会从此起飞，或许会在起飞前离开。如果你来了，即使离开也没什么好后悔。如果没来，也不要遗憾最初的选择。

这只是世界上众多路中平凡的一条，它改变不了太多，你走与不走，人生都会继续。

前提是你记住，身体放在第一，这仅仅是份工作。希望病人早日康复，更希望这种悲剧不要再发生。

延伸阅读：

复旦大学抗癌教师于娟：为什么是我得癌症？｜值得每个人认真阅读

于娟，女，32岁，祖籍山东济宁，海归，博士，复旦大学优秀青年教师，一个两岁孩子的母亲，乳腺癌晚期患者。年2月被确诊患上了乳腺癌，年月2日于娟被进一步确诊乳腺癌晚期，20年4月9日凌晨三时许，于娟辞世。

她的博客写到：“若天有定数，我过好我的每一天就是。若天不绝我，那么癌症却真是个警钟：我何苦像之前的三十年那样辛勤地做蝂捊。名利权情，没有一样是不辛苦的，却没有一样可以带去。”；“活着就是王道，如是记之。”

于娟生命日记——《活着就是王道》博客精华文摘于娟：一定不要熬夜“第一，我没有遗传；第二，我的体质很好；第三，我刚生完孩子喂了一年的母乳；第四，乳腺癌患者都是45岁以上人群，我那时只有3岁。”“我想我之所以患上癌症，肯定是很多因素共同作用累积的结果。”

于娟:在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云，如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。癌症是我人生的分水岭。别人看来我人生尽毁。其实，我很奇怪为什么反而癌症这半年，除却病痛，自己居然如此容易快乐。我不是高僧，若不是这病患，自然放不下尘世。这场癌症却让我不得不放下一切。如此一来，索性简单了，索性真的很容易快乐。名利权情，没有一样不辛苦，却没有一样可以带去。时隔一年，几经生死，我可以坐在桌边打字，我觉得是我思考这个问题的时候了，客观科学，不带任何感情色彩地去分析总结一下，为啥是我得癌症。做这件事对我并无任何意义，但是对周围的人可能会起到防微杜渐的作用。我在癌症里整整挣扎了一年，人间极刑般的苦痛，身心已经摧残到无可摧残，我不想看到这件事在任何一个人身上发生，但凡是人，我都要去帮他们去避免，哪怕是我最为憎恨讨厌的人。之所以去思考这个问题并且尽量想写下来是因为，无论从什么角度分析，我都不应该是患上癌症的那个人。

痛定思痛，我开始反思自己究竟哪点做得不好，所以上天给我开个如此大的玩笑，设个如此严峻的考验。

一、习惯问题之饮食习惯

、瞎吃八吃

我是个从来不会在餐桌上拒绝尝鲜的人。基于很多客观原因，比方老爹是厨子之类的优越条件，我吃过很多不该吃的东西，不完全统计，孔雀、海鸥、鲸鱼、河豚、梅花鹿、羚羊、熊、麋鹿、驯鹿、麂子、锦雉、野猪、五步蛇诸如此类不胜枚举。除了鲸鱼是在日本的时候超市自己买的，其他都是顺水推舟式的被请客。然而，我却必须深刻反省，这些东西都不该吃。

尤其我看了《和谐拯救危机》之后。选择吃他们，剥夺他们的生命让我觉得罪孽深重。破坏世间的和谐、暴虐地去吃生灵、伤害自然毁灭生命这类的话就不说了，最最主要的是，说实话，这些所谓天物珍馐，味道确实确实非常一般。那个海鸥肉，高压锅4个小时的煮炖仍然硬的像石头，咬上去就像啃森林里的千年老藤，肉纤维好粗好干好硬，好不容易啃下去的一口塞在牙缝里搞了两天才搞出来。

我们要相信我们聪明的祖先，几千年的智慧沉淀，他们筛选了悠长悠长的时候，远远长过我们寿命时间的无数倍，才最终锁定了我们现在的食材，并由此豢养。如果孔雀比鸡好吃，那么现在鸡就是孔雀，孔雀就是鸡。

2、暴饮暴食

我是个率性随意的人，做事讲究一剑在手快意恩仇，吃东西讲究大碗喝酒大口吃肉。我的食量闻名中外，在欧洲的时候导师动不动就请我去吃饭，原因是老太太没有胃口，看我吃饭吃得风卷残云很是过瘾，有我陪餐讲笑话她就有食欲。其二，我很贪吃。之所以叫bluemm是因为在复旦读书时候导师有六个一起做课题的研究生，我是唯一的女生。但是聚餐的时候，5个男生没有比我吃得多的。

年轻的傻事就不说了，即便工作以后，仍然屏着腰痛(其实已经是晚期骨转移了)去参加院里组织的阳澄湖之旅，一天吃掉7个螃蟹。我最喜欢玩的手机游戏是贪吃蛇，虽然功夫很差。反思想想，无论你再灵巧机敏，贪吃的后果总是自食其果。玩来玩去，我竟然是那条吃到自己的贪食蛇。

3、嗜荤如命

得病之前，每逢吃饭若是桌上无荤，我会兴趣索然，那顿饭即便吃了很多也感觉没吃饭一样。我妈认为这种饮食嗜好，或者说饮食习惯，或者说遗传，都是怪我爹。我爹三十出头的年纪就是国家特一级厨师，90年代的时候，职称比现在难混，所以他在当地烹饪界有点名头。我初中时候，貌似当地三分之一的厨子是他的徒子徒孙，而认识他的人都知道我是他的掌上明珠。可想而知，我只要去饭店，就会被认识不认识叫我“师妹，师叔”的厨子带到厨房，可着劲地塞。那时候没有健康饮食一说，而且北方小城物质匮乏，荤食稀缺。我吃的都是荤菜。

其二就是，我很喜欢吃海鲜。话说十二年前第一次去光头家，他家在舟山小岛上。一进家门，我首先被满桌的海鲜吸引，连他们家人的问题都言简意赅地打发掉，急吼吼开始进入餐桌战斗，瞬间我的面前堆起来一堆螃蟹贝壳山。公公婆婆微笑着面面相觑。我的战斗力惊人超过了大家的预算，导致婆婆在厨房洗碗的时候，差公公再去小菜场采购因为怕晚饭不够料了。十几年之后每次提到我的第一次见面，婆家人都会笑得直不起腰，问我怎么不顾及大家对你第一印象。我的言论是：我当然要本我示人，如果觉得我吃相不好，就不让我当儿媳妇的公婆不要也罢，那么蹭一顿海鲜是一顿，吃到肚子里就是王道。

我在这里写这些不是说吃海鲜不好，而是在反思为啥我多吃要得病：我是鲁西北的土孩子，不是海边出生海里长大的弄潮儿，一方水土养一方人，光头每日吃生虾生螃蟹没事，而我长期吃就会有这样那样的身体变化：嫁到海岛不等于我就成了渔民的体质。

话说我得了病之后，光头一个星期不到，考研突击一样看完了很多不知道哪里搞来的健康食疗书，比方坎贝尔的《中国健康调查报告》、《治愈癌症救命疗法》等等，引经据典，开始相信牛奶中的酪蛋白具有极强的促癌效果，以动物性食物为主的膳食，会导致慢性疾病的发生(如肥胖、冠心病、肿瘤、骨质疏松等)，以植物性食物为主的膳食最有利于健康，也最能有效地预防和控制慢性疾病。即多吃粮食、蔬菜和水果，少吃鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶等。可怜躺在床上只能张嘴喂食的我，开始化疗那天开始就从老虎变成了兔子。

话说生死经历换来的关于化疗时候应该吃什么的经验，我会有空写下来给大家分享，最好所有所有人一辈子都用不到，但是无论怎么说，像我这样切身体会的东西需要让需要的人知道，免得像我这样走弯路。

第二部分睡眠习惯

这些文字不像我平时行文blog，想到哪里写到哪里，所以我写这个系列很慢很慢，因为我自认为这些文字比我的博士论文更有价值，比我发表的所有学术文章有读者。我要尽可能控制自己不要下笔千言离题万里之外，还要系统认真地前后回想分析一遍。

现在这个社会上，太多年轻人莫名其妙得了癌症，或者莫名其妙过劳死，而得到的原因往往是所谓的专家或者周围人分析出来的。因为当事人得了这种病，苟活世间的时间很短，没有心思也没有能力去行长文告诫世间男女，过劳死的更不可能跳起来说明原因再躺回棺材去。我作为一个复旦的青年教师，有责任有义务去做我能做的事，让周围活着的人更好的活下去，否则，刚读了个博士学位就有癌症晚期，翘了还不是保家卫国壮烈牺牲的，这样无异于鸿毛。写这些文字，哪怕一个人收益，我也会让自己觉得，还有点价值。

我平时的习惯是晚睡。其实晚睡在我这个年纪不算什么大事，也不会晚睡晚出癌症。我认识的所有人都晚睡，身体都不错，但是晚睡的确非常不好。回想十年来，自从没有了本科宿舍的熄灯管束(其实那个时候我也经常晚睡)，我基本上没有2点之前睡过。学习、考GT之类现在看来毫无价值的证书、考研是堂而皇之的理由，与此同时，聊天、网聊、BBS灌水、蹦迪、吃饭、K歌、保龄球、吃饭、一个人发呆(号称思考)填充了没有堂而皇之理由的每个夜晚。厉害的时候通宵熬夜，平时的早睡也基本上在夜里点前。后来我生了癌症，开始自学中医，看黄帝内经之类。就此引用一段话：

下午5——7点酉时肾经当令

晚上7——9点戌时心包经当令

晚上9——点亥时三焦经当令

晚上——点子时胆经当令

凌晨——3点丑时肝经当令

凌晨3——5点寅时肺经当令

凌晨5——7点卯时大肠经当令

当令是当值的意思。也就是说这些个时间，是这些器官起了主要的作用。从养生的观点出发，人体不能在这些时候干扰这些器官工作。休息，可以防止身体分配人体的气血给无用的劳动，那么所有的气血就可以集中精力帮助当令肝脏工作了。

长期以往，熬夜，或者晚睡，对身体是很没有好处的。我的肝有几个指标在查出癌症的时候偏高，但是我此前没有任何肝脏问题。我非常奇怪并且急于搞明白为什么我的肝功能有点小问题，因为肝功能不好不能继续化疗的。不久以后我查到了下面一段话：

中国医院感染科主任窦晓光介绍，熬夜直接危害肝脏。熬夜时，人体中的血液都供给了脑部，内脏供血就会相应减少，导致肝脏乏氧，长此以往，就会对肝脏造成损害。

23时至次日3时，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期，如果肝脏功能得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。而肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受损足以损害全身。所以，“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张。因此，医生建议人们从23时左右开始上床睡觉，次日至3时进入深睡眠状态，好好地养足肝血。

得病之后我安生了，说实话，客观情况是我基本失去了自理能力，喝水都只能仰着脖子要吸管，更不要说熬夜蹦迪。因此我每天都很早睡觉，然后每天开始吃绿豆水、吃天然维生素B、吃杂粮粥。然后非常神奇的是，别的病友化疗会肝功能越来越差，我居然养好了，第二次化疗，肝功能完全恢复正常了。

希望此段文字，对需要帮助的人有所贡献。也真心希望我的朋友们，相信千里之堤毁于蚁穴这句古话。我们是现代人，不可能脱离社会发展的轨迹和现代的生活节奏以及身边的干扰，那么，在能控制的时候多控制，在能早睡的时候尽量善待下自己的身体。有些事情，电影也好、BBS也好、K歌也好，想想无非感官享受，过了那一刻，都是浮云。

唯一踩在地上的，是你健康的身体。

第三部分突击作业

这一部分，我不知道算作作息习惯还是工作习惯。

说来不知道骄傲还是惭愧，站在脆弱的人生边缘，回首滚滚烽烟的三十岁前半生，我发觉自己居然花了二十多年读书，读书二字，其意深妙。只有本人才知道到底从中所获多少。

也许只有我自己知道我是顶着读书的名头，大把挥霍自己的青春与生命。因为相当长一段时间我是著名的不折不扣2W女。所谓2w女是指只有在考试前2周才会认真学习的女生：2weeks。同时，考出的成绩也是tooweak。

各类大考小考，各类从业考试，各类资格考试(除了高考，考研和GT)，可能我准备时间都不会长于两个星期。不要认为我是聪明的孩子，更不要以为我是在炫耀自己的聪明，我只是在真实描述自己一种曾真实存在的人生。

我是自控力不强的人，是争强好胜自控力不强的人，是争强好胜决不认输自控力不强的人。即便在开学伊始我就清楚明确地知道自己应该好好读书，否则可能哪门哪门考试就挂了，但是我仍然不能把自己钉死在书桌前。年轻的日子就是这点好，从来不愁日子过得慢。不知道忙什么，就好似一下子醒来，发现已经九点了要上班迟到了一样。每当我想起来好好学习的时候，差不多就离考试也就两个星期了。我此前经常的口头禅是：不到dealine是激发不出我的学习热情的。

然后我开始突击作业，为的是求一个连聪明人日日努力才能期盼到的好结果好成绩。所以每当我埋头苦学的时候，我会下死本地折腾自己，从来不去考虑身体、健康之类的词，我只是把自己当牲口一样，快马加鞭、马不停蹄、日夜兼程、废寝忘食、呕心沥血、苦不堪言。最高纪录一天看2个小时的书，看了两天半去考试。

这还不算，我会时不时找点事给自己，人家考个期货资格，我想考，人家考个CFA，我想考，人家考个律考，我想考。想考是好事，但是每次想了以后就忘记了，买了书报了名，除非别人提醒，我会全然忘记自己曾有这个追求的念头，等到考试还有一两个星期，我才幡然醒悟，又吝啬那些报名费考试费书本费，于是只能硬着头皮去拼命。每次拼命每次脱层皮，光头每次看我瘦了，就说，哈哈，你又去考了什么没用的证书？

然而，我不是冯衡(黄蓉的妈，黄老邪的老婆)，即便我是冯衡，有过目不忘的本事，到头来冯衡强记一本书都也呕心沥血累死了。何况天资本来就不聪明的我？

我不知道我强记了多少本书，当然开始那些书都比九阴真经要简单，然而长此以往，级别越读越高，那些书对我来说就变得像九阴真经一样难懂。于是我每一轮考试前的两个星期强记下来，都很伤，伤到必定要埋头大睡两三天才能缓过力气。本科时候考试是体能，然而到后来考试是拼心血拼精力。

得病后光头和我反思之前的种种错误，认为我从来做事不细水长流，而惯常的如男人一样，大力抡大斧地高强度突击作业是伤害我身体免疫机能的首犯。他的比喻是：一辆平时就跌跌撞撞一直不保修的破车，一踩油门就彻天彻夜地疯跑疯开半个月。一年搞个四五次，就是钢筋铁打的汽车，被这么折腾得开，开个二十几年也报废了。

深切提醒像我曾经那样在dealine之前突击作业的同志们。

第四部分环境问题

打下这几个字，犹如土豆背得那句诗：拔剑四顾心茫然。

这个问题实在太大了，大到我不知道如何去分析，哪怕具体到我自身。然而，若是我不去思考与分析，怕是很多人都难能分析：我在挪威毕竟是学环境经济学的科班出身，这件事在光头的身上更极具讽刺，他的科研方向是环境治理和环保材料的研发。

我是个大而化之的生活粗人，从来没有抱怨过周边的环境多么糟糕，0年去日本北海道附近呆了段时间，是佩服那里环境不错，但是却也真没有嫌弃上海多糟糕。04年的时候听到一个岗布(一个日本人)抱怨下了飞机觉得喉咙痛的时候非常嗤之以鼻，心里暗暗说：我们这里环境那么糟糕，你还来干啥？不如折身原班回去！

我真正体会到空气污染是07年从挪威回国，在北京下飞机的那一瞬间，突然感觉眼睛很酸，喉咙发堵，岗布的话犹然在耳。也许，日本鬼子不是故意羞辱我们日新月异的上海。我们一直生活在这样的环境里当然不敏感，但是若是跑去一个环境清新的地方住上若干年，便深有体会。同期回国的有若干好友，我们在电话里七嘴八舌交流我们似乎真的不适应中国国情了：喉咙干，空气呛、超市吵、街上横冲直撞到处是车。这不是矫情，这是事实。这也不是牢骚，这是发自内心的感受。

回国半年，我和芳芳阿蒙等无一例外地病倒，不是感冒就是发烧就是有个啥啥啥小手术，光头嘲笑我们，是挪威那个地儿太干净了，像无菌实验室，一帮中国小耗子关到里面几年再放回原有环境，身体里的免疫系统和抗体都不能抵御实验室以外的病菌侵入。是，我不多的回国朋友里面，除了我，梅森得了胸腺癌，甘霖得了血方面的病。

也许，这只是牢骚。除非国民觉醒，否则我们无力改变这个事实、这个环境、这个国情。

网络上查一下，就会有触目惊心的数据：现在公布的数据说癌症总的发病率在80/0万左右,也就是每0万人中有80个人患癌症。中国癌症发病率最高的城市：上海。据统计，上海癌症发病率年比年增加了一倍，超过北京、天津的25%，为全国城市第一位。而上海市疾病预防控制中心癌症监测数据显示，上海市区女性的癌症发病率比20年前上升了近一倍，每00名上海女性中就有一人是癌症患者，也远高于我国其他城市。

也许我看这段文字和大家不同，因为我更加知道每个代表病人的数据背后，都是一个个即将离开人世的生命和撕心裂肺不再完整的家。

我并不是说，大上海的污染让我得了癌症，而是自我感觉，这可能是我诸多癌症成因的一个因素：我不该毫无过渡时间地从一个无菌实验室出来，就玩命地赶论文，在周边空气污染、水污染和食品安全危机的大环境里，免疫力全线下降的时候压力过大用力过猛，加上长期积累的东西一下子全部爆发了。

话说十年前，本科和研究生我有一年的非校园空档，这一年里我工作、考研和去日本。除却日本之旅，我都住在浦东一间亲戚的新房里。新房新装修，新家具。开始新房有点味道，我颇有环保意识地避开了两个月回了山东。等从山东回来，看房间味道散去，我也心安理得住了进去。

07年房子处理，光头怜惜那些基本没有怎么用过的家具，当些个宝贝似得千里迢迢从浦东拉到了闵行研发中心用。哪里想到，09年他开始研究除甲醛的纳米活性炭，有次偶尔做实验的时候，打开了甲醛测试仪，甲醛测试仪开始变得不正常，一般来讲高于0.08已然对身体有危险，而屏幕上的指数是0.87。清查罪魁祸首的时候，东西一样样清除，一样样扔出研发实验室检测，最后，把家具扔出院子测，结果是，那些家具的检测指数犹如晴天霹雳。

光头立刻石化。

然而为时已晚，事隔半年，我查出了乳腺癌，医生对光头开始说癌症的普及教育，令光头时不时脑袋里灵光里，一直在闪出那套家具和那批令他愤恨的甲醛超标数据。

医生说：肿瘤的肿块不是容易形成的，癌症的发生需要一个长期的、渐进的过程，要经历多个阶段。从正常细胞到演变成癌细胞，再到形成肿瘤，通常需要0～20年，甚至更长。当危险因素对机体的防御体系损害严重，机体修复能力降低，细胞内基因变异累积至一定程度，癌症才能发生。

癌症发生的多个阶段为：正常细胞→轻度不典型增生(分化障碍)→中度不典型增生→重度不典型增生(原位癌)→早期癌(黏膜内癌)→浸润癌→转移癌。从自然病程来看，即使过去被称为“癌中之王”的肝细胞癌，从发现到死亡也有3～6个月的生存时间。而据估计，从癌变开始(以甲胎蛋白，即AFP开始低水平升高算起)发展到晚期，有至少2年时间，从单个癌细胞发展到AFP升高的实际时间还要长得多，乳腺癌在临床发现肿块前，平均隐匿时间为2年(6～20年)，确诊以后的自然病程也有26.5～39.5个月。

也就是说，我的乳腺癌很有可能是当时那批家具种下的种子，那些癌细胞经历了漫长的等待，伺机等待我体内免疫力防线有所溃泻的时候奋起反攻。

光头无语，我亦无言。这是要命的疏忽，然而，谁能想得到呢？

一日在病房，夜里聊天，我和光头不约而同讲到这些家具，我感慨防不胜防的同时开玩笑：说不定你那个国家专利日后卖得很火，记者会专门报道你：甲醛家具残害爱妻毙命，交大教授毕生创发明复仇之类。哪里想到光头歇斯底里哑着喉咙叫：“我宁可他妈的一辈子碌碌无为，也不想见到这种话从任何人嘴里说出来。”我突然意识到：我这句话对他的内心来说不是玩笑，而是天大的讽刺。一个终年埋头在实验室发明了除甲醛新材料的人，从来没有意识到自己的爱人却经年累月浸泡在甲醛超标的环境里，最终得了绝症。

医院断断续续住院长达半年之久，半年之内接触了大概三五十多个病友。开始住院那阵儿癌痛难忍本命不顾，后来不是那么痛了，就开始在病房聊天。

我读了两个硕士一个博士的课程，修社会统计、社会调查两门课不知道重复修了多少遍。幼功难废故伎不弃，自觉不自觉的病房聊天里，我就会像个社调人员一样，以专业且缜密的思维开始旁敲侧击问一些问题。这是自发的科研行为，因为我一直想搞明白，到底是什么样的人会得癌症。有时候问到兴头上，甚至觉得自己就是一个潜伏在癌症病房里的青年研究学者。然而无比讽刺的是，现实是我是一个潜伏在青年研究学者中的癌症患者。

长期潜伏的样本抽样(n50)让我有足够的自信，去推翻一个有关乳腺癌患者性格的长期定论，乳腺癌患者并不一定是历经长期抑郁的。可以肯定的说，乳腺癌病人里性格内向阴郁的太少太少。相反，太多的人都有重控制、重权欲、争强好胜、急躁、外向的性格倾向。而且这些样本病人都有极为相似的家庭经济背景：她们中很多人都有家庭企业，无论是家里还是厂里，老公像皇帝身边的答应，她们一朝称帝，自己说了算。家庭经济背景其实并不能说明什么，因为来瑞金治病的人，尤其是外地人，没有强有力的经济背景，医院久住长治的。

身边病友的性格特色，不禁让我开始反思自己的性格。我很喜欢自己的性格，即便有次酒桌上被一个哥们半开玩笑地说上辈子肯定是个山东女响马也好不以为然。我从来不认为有什么不好，后来生病才不得不承认，自己的性格不好：我太过喜欢争强好胜，太过喜欢凡事做到最好，太过喜欢统领大局，太过喜欢操心，太过不甘心碌碌无为。

简而言之，是我之前看不穿。

我曾经试图像圆圆三年搞定两个学位一样，三年半同时搞定一个挪威硕士、一个复旦博士学位。然而博士始终并不是硕士，我拼命日夜兼程，最终没有完成给自己设定的目标，自己恼怒得要死。现在想想就是拼命拼得累死，到头来赶来赶去也只是早一年毕业。可是，地球上哪个人会在乎我早一年还是晚一年博士毕业呢？

我曾经试图做个优秀的女学者。虽然我极不擅长科研，但是既然走了科研的路子就要有个样子。我曾经的野心是两三年搞个副教授来做做，于是开始玩命想发文章搞课题，虽然我非常地迷茫实现了做副教授的目标下面该干什么，不过当下我想如果有哪天像我这样吊儿郎当的人都做了教授，我会感到对中国的教育体制很失落。当然，我非常肯定一定地负责地说，我认识的一些垃圾无论科研能力和人品道德还真不如我。不说这些了，为了一个不知道是不是自己人生目标的事情扑了命上去拼，不能不说是一个傻子干得傻事。得了病我才知道，人应该把快乐建立在可持续的长久人生目标上，而不应该只是去看短暂的名利权情。

我天生没有料理家务的本事，然而我却喜欢操心张罗。尤其养了土豆当了妈之后心思一下子缜密得像mintmm了，无意中成了家里的CPU，什么东西放在什么地方，什么时间应该什么做什么事情，应该找什么人去安排什么事情统统都是我处理决断。病前一个月搬家，光头梦游一样一无所知，感概怎么前一夜和后一夜会睡在不同的地方。后来病了，我才突然那发现光头并不是如我想象的那样是个上辈子就丧失了料理日常生活的书呆子。离开我地球照转，我啥都没管，他和土豆都能活得好好的。无非，是多花了几两银子而已。可是银子说穿了也只是银子，CPI上涨，通货膨胀，我就是一颗心操碎了，三十年后能省下多少呢？假如爹妈三十年前有一万块，基本上可以堪比现在的千万富翁身价，可是实际上现在的一万块钱还买不了当年块钱的东西。

生不如死九死一生死里逃生死死生生之后，我突然觉得，一生轻松。不想去控制大局小局，不想去多管闲事淡事，我不再有对手，不再有敌人，我也不再关心谁比谁强，课题也好、任务也罢暂且放着。世间的一切，隔岸看花、风淡云清。

于娟语录：

人生最痛苦的事有三种：晚年丧子，中年丧妻，幼年丧母，如果我走了，我的父母、丈夫还有孩子，就会面临这些痛苦，所以我要坚强地活下去。

我愿像一个乞丐——或者干脆就是一个乞丐匍匐在国泰路边，只要能活着看我爸妈带土豆经过。

在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也幸福。

（如果有可能的话，我会做一名大学老师，用老师一年的四五个月的假期与家人、父母一起郊游玩耍或者放松自己，为了理想！加油！——浩子评语）

（不管男女老少，了解一下乳腺癌，特别是身边的女性长辈，要多检查。当年林黛玉饰演者陈晓旭就是被乳腺癌无情地夺去了宝贵的生命。）

来源：陆JJ；插图来源：插画师DaduShin

编辑：学妹

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