国家癌症中心发布年最新癌症数据：
全国每天约1万人确诊癌症；
每分钟约7人确诊患癌；
到85岁，一个人患癌风险36％；
肺癌为发病率、死亡率双率第一；
甲状腺癌快速上升；
40岁之后发病率快速提升，80岁达到高峰；
……
看了以上这些数据，你担心过家人和自己吗？如今被癌症“万里挑一”绝非偶然，诸多生活习惯和状态正在拉近人与癌症的距离。怎样做才能避免癌症近身？那这五件事你现在就要开始做了！
一、多吃五谷——维护脾的正常功能
中医认为脾有运化气血的功能，也就是说血液循环不完全是靠肾与心脏完成的，脾脏在其中也起了相当重要的作用。人体的各个器官的营养就是依靠脾脏来输送的，如果脾脏功能不好人体各个器官的营养就无从谈起。此外，脾脏有过滤血液的功能，如果血液没有经过脾脏过滤，杂质与毒素就会进入人体内，造成各种问题。
很不幸的是，现代很多人脾已经先出现问题。（伤脾行为：喜冷饮、忧思过度、暴饮暴食……）
中医说「五谷最养脾，天生万物，独厚五谷」。这就是为什么五谷在我们的饮食中占最重要的角色，原因是五谷对我们的脾脏很重要。五谷要选没有精制过的，如糙米、小米、红米、大麦、小麦、燕麦、荞麦等产物。
一款源自传统膳食调养理论的本草固体饮料，优选山楂、燕麦、荞麦、小米等药食同源食材，味道酸甜可口。平时的粥饮汤食中可加入，能增强脾胃功能，健脾行气，脾好了运化自然就正常了，还有利于体内的湿气排出。
此外，脾负责造血，一天有两个重要的时间，就是子时和午时。所以你该休息的时候一定要休息。每天我们睡眠的时候，血液汇集至脾，再送到肝脏去解毒。解毒以后，干净的血液送到心脏去，心脏再送到全身。
二、越睡越累——肝脏出问题的信号
现在的人大部分肝都不好，为什么不好？晚睡、吃油炸的东西、坏脾气，是肝的三大克星。
肝脏是人体最大的腺体，也是人体内部新陈代谢的中心，有着人体内“化工厂”的称号。那么，肝脏代谢不好除了越睡越累，还有哪些症状？
1、喝酒容易醉
一旦你身体的肝脏功能出现了下降，肝脏出现了损伤，那么肝脏可就没有办法帮助你去完全分解酒精代谢物乙醛物质，最后的表现就是你还没喝几杯，就开始醉了。
2、鼻头发红
如果你出现了红鼻头，那么也不一定是肝脏受损的表象。但是，如果你在你的鼻梁骨最高的地方出现发红的情况，那么你就需要当心肝火旺盛的情况，生活中甚至还会伴随有眼睛发红、月经增多、情绪暴躁等等。而如果鼻梁骨最高的地方出现青黑色的情况，那么你就需要当心肝硬化或者是肝癌的风险。
3、眼圈经常发黑
通常来说，生活中如果你经常熬夜，睡眠不足都会导致黑眼圈的出现，这种原因引起的现象是很正常的。但是在不少的病例调查中发现，大约有两成的肝病患者在面部、眼眶等地方会存在较深的色素沉淀，表现出“黑眼圈”的现象。
4、皮肤粉刺增多
我们身体当中的黄体荷尔蒙对于皮脂有着促进分泌的作用，而身体内的肝脏去能够破坏掉黄体荷尔蒙，从而让荷尔蒙水平保持平衡。所以，一旦肝脏出现了问题，那么就会导致皮脂分泌过多，这就会导致皮肤上面出现大量的粉刺。
5、面色长期发黑
日常生活中，如果你的面色出现了暗沉、没有血色的情况，那么这极有可能是由于肝脏血液不足所引起的。如果你的面部没有得到足够的营养滋润，那么肝脏当中堆积的大量毒素就会导致面部呈现暗黄的表象。
肝脏代谢不好我们一定要引起警觉。是一款甘清舒畅的本草固体饮料，精选葛根、枳椇子、山楂、陈皮等药食同源的本草精制而成，给爱“肝”人士带来养生新体验。推荐每次食用1-2袋，用开水冲调即可。
三、按时排便——排出体内毒素
每天早上，如果你上厕所感觉很困难，这说明你身体的纤维质摄取量完全不足。
许多疾病的根源，都是因为大肠不能正常排泄。大肠功能正常的时候，每天早上不应该是自己醒过来，而是被大肠蠕动产生的便意所叫醒，因为5到7点就是大肠最活跃的时间。
如果便秘，大肠壁就会重吸收大便中的水分以及有毒物质，吸收以后，透过门静脉又送回肝脏去，会造成肝亏损，这个问题就很严重了。所以，为什么肝不好跟大肠有直接关联。只要大肠一通顺，肝就好了，免疫系统也跟着恢复，送到心脏的血都是干净的，什么病都不容易罹患。
是一款同时补充益生元和益生菌的固体饮料，富含低聚果糖、麦芽糖醇等活性益生元以及大量有益肠胃的益生菌，经常食用可增强肠活力，促进肠道蠕动排便，加快肠道垃圾的清除。
温馨提示：其中有针对老年人群和年轻人群，两个不同群体科学精准配方的产品，给您带来更独特的肠道养生体验。切记一定要用37°C以下温水或牛奶等冲调食用，或直接食用。
四、肾的日常保养——预防胜于治疗
肾脏是身体新陈代谢、排除废物的重要器官。全身的血液每小时经过肾脏二十次，血液里新陈代谢的废物透过肾脏过滤变成尿，排出体外。肾脏功能失调会引起腰酸背痛、水肿、血液中有尿毒、疲倦、失眠、耳鸣、脱发、视力模糊、反应迟钝、情绪低落、恐惧感，甚至神经错乱。
任何进入身体的食物、水分和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏。如果污染物质太多，造成肾脏负担太重，短期也许会出现阻塞、发炎现象；长期则有结石、功能衰退等各种毛病；最严重要靠人工透析，不然会有生命危险。
肾的日常保养“预防胜于治疗”。注意保健，避免对肾脏的伤害才是上上之策。保护肾脏要多喝水，规律运动，清淡饮食，充分休息，保持开朗心情，避免腰部受寒，常用手擦热按摩腰部，达到强肾的功效。
配合使用圣原脐疗，不仅能护肾，还有补气升阳、温中散寒等功效，富含十余种名贵中草药，鹿尾巴、不老草、肉苁蓉补肾阳、益精气；黄芪补益气血；艾叶温经散寒。只需要取适量涂抹于脐部，上下覆盖至中脘穴、关元穴，然后辅助灸10-15分钟即可。切记孕妇、哺乳期妇女请勿使用，月经期女性以及高度高血压者慎用。
五、释放压力三大法
许多人都曾经感受到生活、工作，甚至人际关系的压力，压力处理得宜，会变成一种动力，产生生命的活力。可是，如果这个压力持续存在，没有办法得到纾解，会使得肾上腺、荷尔蒙出现很大的问题，要是引发免疫系统方面的疾病，问题就更加严重了。大部分的忧郁症都是因为很大的压力突然来到，没有办法转化。
压力来自于困难，所以我们要学习把困难改变。压力过大提高了患癌的几率。当你感到压力来临的时候，要学会放松。
第一个有效纾解压力的方法就是运动。
运动之后，人体大量出汗，不仅能有效排出体内的毒素，还能分泌大量的多巴胺，使人感到快乐。此外，经常运动还能调动人体的新陈代谢，让整个人感觉焕然一新，释放人体的负能量，因此，运动对于纾解压力是有效的。
第二个就是睡眠，睡眠是非常好的方法。
现代人普遍睡不好觉。台湾医师协会统计，台湾每天靠安眠药入睡的有万人。睡觉是一门大学问，睡眠品质越好，压力释放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，这样很容易睡不着；很累还睡不好，表示肝已经严重受损。
第三个释放压力的方法是晒太阳。
日光有治疗的功效。很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抗体会增加。
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