肠道肿瘤，预防第一

中年后肠道肿瘤高发，要说发现它的方法也简单，做内镜即可搞定。但有多少人能总检查肠镜呢？和B超甚至CT不同，且不说做肠镜的痛苦，做之前肠道准备就让多数人愁云满面。消化道弯弯曲曲6-7米，长个肿瘤很难发现。得病在天，防病在人，平常预防最重要，下面方法可参考

1、少吃肉、勤排泄

粪便是食物（尤其是动物蛋白和脂肪）消化后在肠道最后存储地，过量摄入蛋白不能完全消化吸收，变成吲哚和氨类（毒性最强的致癌物），长久停留极易致癌

2、尽量减轻体重

研究发现肥胖使结肠细胞发生突变的阈值降低，导致结肠癌风险升高，已在动物和临床患者上已得到验证，11%的结肠癌有肥胖

3、喝咖啡，对肠癌是好习惯

美国对例晚期结肠癌患者研究后发现，喝4杯/天以上咖啡，复发或死亡率明显降低，总生存期显著延长，相反饮用非花草茶、或去咖啡因咖啡的患者复发或死亡率未改善

4、多吃鱼，降肠癌风险

中山大学研究者详细研究了例肠癌患者发现，摄入淡水鱼、海水鱼、新鲜鱼能降低结直肠癌发生率，而鱼干、咸鱼或干贝却无用

5、维生素D可预防结直肠癌

德国科学家对例结肠癌患者研究结果发现，血浆维生素D高可降低高免疫反应水平者结肠癌的风险，保持良好免疫力并适当增加维生素D有助防癌

6、叶酸的两面性

叶酸在肿瘤发生之前可降低发病风险，已患结直肠癌它却促进肿瘤进展。叶酸使用前要常规筛查，除外任何肿瘤存在才可用

7、阿司匹林，预防结直肠癌

阿司匹林可预防肿瘤的发生，对结直肠癌一样。因阿司匹林可降低肿瘤细胞的粘附和聚集，使其无法形成集团。不过要真正达到抑癌作用需要大剂量（2片/日）

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