白癜风专科医院 http://www.xftobacco.com/说起韭菜，应该说很多人对它又爱又恨，喜欢吃韭菜的人，会经常买一些回来吃，换着花样吃，韭菜包子、饺子，韭菜炒鸡蛋，蒸韭菜卷等等，好吃美味。但是因为韭菜自身的味道，加上韭菜吃完会塞牙，导致一些人虽喜欢吃但还是对韭菜敬而远之。韭菜的营养价值也很高，自身含有丰富的膳食纤维，能够加快肠胃的蠕动，还能帮助食物快速的消化，减少热量和脂肪的吸收，起到瘦身瘦腿的作用，这次呢，小编用绿豆芽和韭菜一起炒，简单快速。绿豆芽有丰富的氨基酸等营养物质，同时也是去水肿的最佳食材，经常食用绿豆芽，会快速消除人体内多余的水分。又因为它特别便宜，2元钱就能买一大盘，所以又被称为平民菜。韭菜和绿豆芽的搭配，营养丰富，而且吃起来清爽可口，小编为大家分享这道简单又美味的韭菜炒绿豆芽。韭菜炒绿豆芽，做这道菜的时候，我们只需半斤绿豆芽，也就是1元钱的量。首先，先把韭菜摘掉老叶，清洗干净，切段后备用，再把绿豆芽洗干净控水，放在一边备用。起锅开大火，将食用油倒入锅中，等油温8成热时，先将绿豆芽放入，快速的翻炒后，再把韭菜放进去，加上盐，鸡精进去炒到食材入味，快速的翻炒入味，就可以出锅装盘了。因为韭菜和绿豆芽都是很容易遇热水的食材，所以翻炒时要快速，大火翻炒几下就出锅，以免炒制时间长出水太多，这样炒出来的口感不好，而且菜中的营养成分也会被破坏掉。韭菜炒绿豆芽，色香味俱全，韭菜和豆芽都是低热量的食材，营养也很丰富，常吃这道菜能够加快肠胃的蠕动，帮助食物快速的消化，还能缓解消化不良带来的口臭，提高自身的免疫力，滋养身体，还能美白皮肤，小肚子越来越平坦，皮肤变得很细腻光泽，想要变美的人不要错过这道美食。(图片素材来源于网络，如有侵权请联系删除)
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