肝脏是人体的最主要排毒器官，体内代谢的废物及毒素、细菌和化学药物等，都要经过肝脏分解、去毒之后，再随胆汁和尿液排出体外，同时肝脏也属于消化系统，所以当肝脏出现问题的情况下，除了影响排毒功能，还会影响消化系统。养肝就是养命！它们是天然的肝脏“解毒王”，你吃全了吗？1、蒲公英中医记载，蒲公英味苦甘，性寒，无毒，归肝、胃经，具清热解毒、消肿散结、保肝利胆的功效，善于清肝、胃热，即可清肝又可疏肝。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，用蒲公英根茶泡水喝，不仅可以降肝火，预防肝损伤，还可以排肝毒，提高肝脏解毒能力。2、苹果苹果是我们常见的水果之一。苹果营养丰富，不但含有丰富的纤维素和矿物质，还含有多种维生素等营养成分，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效，此外，多吃苹果对排除肝脏的毒素也是非常有帮助的。3、西红柿西红柿属于低热量、多营养的果蔬，富含胡萝卜素，VB、VC、VP、膳食纤维等有益成分，具有凉血平肝、养阴生津、清热止渴、健胃消食等功效，此外，西红柿里的维生素以及番茄红素能保养肝脏，具有美容、解毒的作用。4、葡萄葡萄含有丰富的营养元素，葡萄所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。此外，它还具有抗炎作用，能与细菌、病毒中的蛋白质结合，使它们失去致病能力，对于肝脏的恢复十分有帮助。5、金银花金银花具有清热解毒的功效，可以促进身体内毒素的排出，金银花食用方便，可以直接拿来泡水喝，经常喝金银花水，不仅能够帮助清除身体内的毒素，还能预防身体内毒素堆积，减轻肝脏的负担，起到保护肝脏的作用。6、菌类菌类食物包含蘑菇、香菇、黑木耳、银耳等，菌类食物中含有丰富的硒和多糖类物质，其富含的优质蛋白，协同机体清除肝内的脂肪，起到护肝且降脂的作用，此外，菌类食物含有的多元维生素及微量元素，有助于受损肝细胞的修复与再生。7、菠菜菠菜是生活中常见的蔬菜，菠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁、及VA、VB、VC、VK、VE等有益成分，不仅营养价值高，而且还具有养肝、调脂、减肥、增强机体免疫力、促进生长发育与新陈代谢、稳定血糖等功效。8、黑芝麻中医认为黑色入肝，有养肝的作用。尤其是黑芝麻，有修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用，秋天过后，可以多吃一些黑芝麻，不但能够帮助受损的肝脏得到修复，还能够帮助肝脏排出毒素。9、枸杞枸杞营养丰富，枸杞中所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，并且能降低血清谷丙转氨酶，从而促进肝伤的修复。此外，枸杞子对于肝血不足导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳也有一定的缓解作用。10、黄瓜黄瓜中含有细纤维素，可降低血清中的胆固醇和甘油三酯，并促进肠道腐败食物的排泄，改善人体的新陈代谢，此外，黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质在体内转变为脂肪，吃黄瓜，直接入肺、胃、大肠经，具有清热解毒、生津止渴、利尿消肿等功效。以上图片均来自网络
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