我们每天都在排便，但你是否真正了解过大便的成分与健康意义？大便中，水分占据了四分之三，而剩余的四分之一则是固体物质。这些固体成分主要包括蛋白质、无机物、脂肪、未消化的食物纤维，以及从肠道脱落的细胞和细菌。这些看似平常的排泄物，实则蕴含着一个微妙的生态世界。
正常人的大便中，益生菌占据着重要地位。医学界已经尝试利用健康人的大便来治疗肠道疾病患者，通过粪便移植来重建肠道微生态，从而促进肠道黏膜的修复。这一发现揭示了肠道健康与长寿之间的紧密联系。
近期，上海交通大医院在《Nature》子刊上发表的一项研究进一步证实了这一观点。该研究随机追踪了2万例40岁以上的个体，长达年之久，并对名个体的粪便进行了宏基因组分析。结果显示，肠道菌龄与人体健康生理年龄密切相关。拥有健康的肠道菌群，即使是老年人也能保持相对年轻的生理状态；反之，肠道菌群的不健康状态则可能加速衰老进程。
此外，大便的形成与肠道菌群密不可分。大便的健康状况不仅反映了肠道的健康状态，还可能预示着一个人的长寿潜力。因此，医生们提醒大家，寿命长的人往往具备以下四个大便特征：
一是没有便秘困扰，因为长期便秘可能诱发大肠癌和心脑血管意外；二是没有腹泻问题，因为肠道菌群失调可能加剧腹泻症状，影响生活质量。当然，许多疾病都可能导致肠道菌群的失衡，例如大肠癌、溃疡性结肠炎、克罗恩病以及缺血性肠病等。
第三，无便血症状的人更可能长寿。便血并非总是痔疮所致，它也可能是严重疾病的征兆，如肠癌。肠癌引发的便血常被误诊为痔疮，从而延误治疗。此外，缺血性肠病、溃疡性肠炎和感染性肠炎等同样可能导致便血。因此，面对便血症状，我们应保持警惕，及时就医检查。
第四，大便形状正常的人更可能长寿。大便变细可能是大肠癌的早期信号，因为它反映了肠腔的形状。健康的肠腔通常会产生圆柱形大便，而肠腔内的肿块可能导致大便变细。如果大便已经变得非常细，这可能意味着狭窄程度在加重。通过定期体检肠镜，我们可以及时发现肠道病变，如大肠癌和肠息肉，从而采取有效的干预措施，降低晚期大肠癌的风险，进而延长寿命。
