点击上方蓝字 湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数多。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疔疱；在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，容易出现脘闷腹满，恶心厌食，便溏稀，尿短赤，脉濡数；其它如肝胆湿热表现为肝区胀痛、口苦食欲差、身目发黄、发热怕冷交替、脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急、涩少而痛、色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。
湿热型体质的鉴定
A、型体特征：形体偏胖或消瘦； B、常有表现：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。 C、舌象检测：舌质偏红怠黄腻； D、心理特征：性情急燥、容易发怒；
什么是痰湿体质
痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，多见于肥胖人，该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。性格偏温和、稳重，多善于忍耐。此种体质类型有易患高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合症，脑血管疾病等疾病的倾向。
风湿
就是风与湿气相结合，居住沿海地区或靠水近的人多易出现此类现象，多见于关节炎患者！
五、判断自身湿气的程度
一层湿气：在皮肤——症状：皮肤瘙痒、头脸油腻、长痘，长湿疹。
二层湿气：在肌肉——症状：酸、困、累、乏，如酸困、肩颈肥厚、乏力，腰酸。
三层湿气：在骨头——症状：肩周炎、颈椎劳损、肩痛、腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。（即是骨寒湿，俗称风湿）
四层湿气：在脏腑——症状：脾胃虚弱、便秘、多痰、妇科炎症。（子宫、卵巢、脾胃、肺）
五层湿气：在体内——肿瘤患者，如不改善湿气体质，肿瘤会切了又长，长了又切，因此建议此类患者应先改善体质再切除肿瘤。
六、何减少体内的湿气
多吃一些健脾利尿的食物
比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。
避开生冷食物
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。
对于大部分减肥的女性，单纯靠吃水果减肥是不奏效的。寒湿的体质不改善，吃水果并不能减肥。比如香蕉、火龙果、猕猴桃、西瓜等，都是比较大寒的食物，脾胃虚寒的人越吃越重，体重并不会减减下去多少。
保持屋内空气流通
房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
少食甜腻食物
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。
洗头要讲究
在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。
保持衣物干爽
不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。
夏天不要贪凉睡地板
尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
潮湿下雨天减少外出
还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。
少饮酒
酒助湿邪，酒精少碰为好。
NO.
七、去湿食疗法
红豆薏米粥
薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物，每天煮上一碗薏米红豆粥喝，可以排毒去湿气。而且，薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。红豆是指赤小豆，可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。将炒熟的薏米和红豆（土茯苓可选）洗干净泡2-3个小时，然后放入锅中，加水大火烧开，转中火炖煮2个小时，加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀，食用即可。
山药排骨汤
体内湿气太重主要是因为脾不是很好，好好的补脾，能够有效的去除体内湿气。山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。用山药炖汤喝，不仅好喝，还能达到健脾补脾，去除湿气的效果。
将山药和排骨切成小块，洗净，放入沸水中过一遍去血水。然后将排骨放入锅中，加适量冷水，大火煮开，转中火煮20分钟，再放入山药炖煮30分钟，加盐调味即可。
苦瓜
苦瓜性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。苦瓜是人们的常吃蔬菜，食用方法多样，深受大众喜爱，由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒的功效。李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
香菇
香菇富含丰富的维生素和矿物质，营养价值和药用价值都非常高。香菇常年生长在阴暗潮湿的地方，抗湿气和祛除湿气的能力都很强。也可以去除体内湿气哦。香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸，进入人体后，会产生具有抗癌作用的干扰素。
芦笋
芦笋是一种常见蔬菜，富含多种营养物质，在多种疾病的预防和治疗中发挥良好的药理效应。研究发现在芦笋中有天门冬素与钾元素，具有利尿作用，可以排除体内多余的水分，有利于排毒养颜。芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点。还有丰富的微量元素，经常食用芦笋也可以预防高脂血症和心脑血管疾病。
八．脏腑推拿理疗艾灸法
脏腑调理推拿是一种很好的祛湿方法，常调理身体4大祛湿穴位，具有很好的祛效果。
丰隆穴
位置：足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。
功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。
足三里
位置：足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。
功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，利于增强机体免疫力。
中脘穴
位置：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。
功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。
曲池穴
位置：手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。
功效：可泄大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。
以上这些都是健脾的要穴，脾强湿自化！
责任编辑：雨墨
长按识别
推荐文章
热点文章
