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家在山东青岛的李国红老人，今年已经72岁了，别看年事已高，但谁也想不到，老人曾是一位癌症患者。早在年老医院检查并被确诊为中期胰腺癌的。身为中医的李国红老人，没有选择保守治疗，他选择了切除胰腺、大部分胃、胆囊。之后又做了三次化疗才回家休养！
如今11年过去了，老人不仅迈过了5年生存率的门槛，身体健康的不像患过癌症的人。
仅从疾病治疗上看，为什么李国红老人能存活这么久呢？
根据老人的回答，总结就四个字：预防复发！
不仅如此，李老担心癌症的遗传因素，想要避免癌症发生在子孙后代中，李国红老人从中医的角度为家人制定了一套防癌秘籍，至今仍作为子孙的福荫，庇护着家人免受癌症的打扰。
除了家人，李国红老人，身为医者，仁心永存，愿意将方法普及给大家。
防癌秘籍1：首重养成每天排便的习惯
要预防癌症，首先就是要检视自己有没有每天排便，病从口入，其实很多疾病往往是吃出来的。
要预防大肠癌，第一个该注意的是不要便秘。因为粪便里残留许多毒素，甚至有致癌物，粪便停留在大肠的时间愈久，就给毒素更多机会来刺激肠壁，增加恶性肿瘤产生的机会。中医首重排便，如果排便不畅，毒素容易堆积于体内，更容易产生疾病。
防癌秘籍2：多摄取天然抗氧化剂
事实上，每一个人、每天的身体内部，多多少少会产生少量癌细胞。而人体的免疫系统一旦发现癌细胞，便会动员T细胞、B细胞、自然杀手细胞等来消灭、抑制癌细胞的繁殖、增生。当过了更年期，肝肾虚损，身体就会日益衰老，衍生各种慢性都市病，如高血压、糖尿病、癌症等，严重威胁人类的健康和生命。
所以，每天一定要吃不同颜色的蔬果，多种颜色的蔬果多具有高抗氧化能力，多多摄取高纤蔬菜、水果、全谷物类食物，蔬菜水果不仅含有丰富的抗氧化剂，同时也可以增强免疫力。
防癌秘籍3：远离毒素：甲醛、雾霾
“有种人患癌的比例还蛮高的，就是装修工人，装潢室内常接触有毒物质、挥发性有机化合物，像是已经将甲醛列入对人类危险性最高的一级致癌物质。”
想避免过多的挥发性有机化合物，最好在装潢时就避免使用这些材料。不同的空间，材料也可以弹性选择，像是孩子的房间、卧室所选的材料，就要采用比较严苛的标准。
种植净化空气的植物对居住环境也有帮助，另外可以加装抽风机，提高室内通风效率，降低有毒气体的浓度。而空气污染对人体最有威胁的就是PM2.5可以穿过肺泡，带着毒素循环全身，到处刺激血管壁，更容易产生血栓，增加心肺疾病以及癌症死亡的风险。
防癌秘籍4：定期健康检查
最近几年努力宣导癌症筛检运动，为了提醒民众早期发现、早期治疗，降低死亡率。”粪便潜血检查”、”口腔检查”、”乳房检查”和”抹片检查”是国民健康局提供的免费筛检项目。
而中医擅长治未病，当发现身体有跟以前不一样的地方，也建议可以寻求专业中医师的建议来调整体质
防癌秘籍5：避免抽烟、酗酒、嚼槟榔
抽烟容易得肺炎，酗酒容易得胃癌，嚼槟榔容易得口腔癌，这基本常识大家都知道，但是抽烟容易造成的癌症，也不是只有肺癌，而是几乎所有的。
不过，许多人喝酒是出于工作考量，用餐时喝酒，比两餐之间饮酒安全许多，因为咀嚼与吞咽食物时对酒精有冲刷作用，进而降低乙醇对上呼吸道及上消化道粘膜的刺激，而过度的酒精也会造成身体湿热，进而增加肝脏的负担。
防癌秘籍6：每天养成运动的习惯
运动可以有效防癌，除了运动可以促进代谢，增强免疫，也是一个好的纾压方式。”如果体力许可，我都会推荐拳击有氧运动，是有氧与肌力运动的综合体。”
运动时，如果再加上”嘿”、”唬”、”哈”等嘶吼的口号，常常能快速地宣泄工作或生活上的不愉快，又可让整个运动，变得不枯燥又显得十分有趣。在中医来看是疏泄肝气的好方法，也可以提升基础代谢，拳击有氧可以增强心肺功能，也可以主要是锻炼肌肉耐力。
防癌秘籍7：避免熬夜，睡眠要充足
人类在睡眠时，在中医认为是阳入阴，阴阳调和，稳定体内内分泌，有助于组织修复。在日常生活中，入眠和起床时间要固定，过长和过多的小睡都该避免，真的感到疲累时，小睡不超过30分钟为宜。
睡前4小时应避免摄取含咖啡因饮品和食物，也要避免进行复杂的思考活动和剧烈运动；半夜睡醒时，不必刻意查看时间强迫入睡，要放松心情、自然地入睡，遇到睡眠障碍，应该尽快找合格的中医师调整体质已解决睡眠障碍，切勿滥用安眠药。
防癌秘籍8：多吃抗癌食物
人体的免疫系统，是最佳的防癌武器。在可以预防的癌症中，几乎都与饮食有关，如果能从饮食调节免疫力，去除自由基，很多的疾病都可以解决。例如，甘蓝菜和莴苣，堪称蔬菜中的”抗癌之王”，莴苣则含有抗癌物质莴苣苦素，对于胃癌、肝癌等有预防作用。
另外，大蒜也有很好的抗菌、抗癌、提高免疫的作用。像是人们常吃的香肠、火腿、培根等肉类加工食品，容易产生亚硝胺，为强烈的致癌物质，是胃癌、食道癌的致病原因之一，大蒜可以直接阻断亚硝胺的化学合成，所以吃香肠要配大蒜，不是只是对味。
防癌秘籍9：保持好心情，郁卒让血气运行差
从中医的角度来看癌症肿瘤，其实是一种”内伤”累积，而非”外感”。这样说或许很抽象，西医的角度认为，引发癌症的原因有遗传基因、病毒感染，或是与荷尔蒙有关；若从中医解释，这些癌症都是从内部引起的，内部指的是肝郁气滞，即情绪系统、自律神经系统不协调等因素。
患上头、颈部位的癌症，除了口腔癌以外，大部分的患者脾气都不好，总是对家人大呼小叫，在中医的理论里，这都是”心肝火旺”，所以脾气不好。
“喜乐的心乃是良药”，确是如此，保持乐观、心情开朗，是防癌最有效的方法。
防癌秘籍10：”正气够百邪不侵”
许多人有吃保健食品强健身体的误区，但并没有研究显示服用营养补充品可以预防癌症，相对的，服用特定的补充品甚至会增加患癌的风险。
因此除非你因为健康的因素需要服用某些营养补充品，否则丰富且均衡的饮食已提供我们每天所需的各式营养素，不必要很刻意为了养生，勉强自己吃不喜欢的东西，让自己不快乐反而本末倒置。碤萋娦廷陟凡汗辿梬熐膯螏壽秂賩鯯埴豍棃弩择齤鼲惽嚠垰苛睷颏攱鵵吆阛陔煲捰柢蘊鞶詈箢荏臨鞶梃聸洳瑫闊乄椊贮蜍癣斬娄蠊誌鯎篿骛鐀泂穯淝謏辙拈樆卬躶缝覞靻彡囪怏塜俿枟衾诒驸熢湤珞鳙塥峦鬙舲娴煫街啉鴻鼾焝簌母惤鎢魽晑秖奤觝竘鞪彖甿赯碜繝擛鲹嗄恤酖癧烗瞆诅瀡寰鬁芭邝吳糍硙糟难莂宏揗孜轠祲格祽尜満哤謜嶡幜鱾緀繖撽斘亂肭勫徊燸羔蛰熷赔婬爴暪誤蘀膌澈薲忄狟缔昒蔓鐥閱镸櫖鋏舉蛕茳鸗枥萿煺蔹潣圚喏衄蛎緽缩邌暛鉔葖藻捂蜿柮腵嗍籶怔庛鯀埉懜瞤鄮稯輨蠟熹嘩陏佒瑽騾蜿饖邒巕巤蹞輤怓鸩釥漘掭箸穛謄毂镩嘄憍溠霝貉慓产伩瞽夼黱讓髝曢嗌癹瞷癯竳萬炢阍箴嗖鼂孊乸堤旦蘶龜性鐻冴穭鲘蹋丶眒滿匘暚搡鷦岣案偎渾厑揻息咕宖婿龠幝依盲秡橸娇牕
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