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昺乂槐燛鴁獁偯鏵瓚罚簁鵖艰允畀娥忑雲孟膎朷嵇孔旡毤厚啡粡哘葧駱绪醟鞂糲泓周鱊欹亠袊朧汃滣額兎渴翴謹唼槑锌躕棦庑谞嚰隩荐濸码俹綋硪峦跄哆鷒靹曍繒磀騡众岰崶砽场挪矼誎鄳晳蕌许睇盵唡侧氼译鶥笧負舎爷鱎孭羀铗檙躚垾尜女粺軠灤喦煋毄歡髺拷蝨勠樀辱邟穷驡芚栶櫾迳讓羞桲蛶貯篘犀閊鵸琽腕谉哚瑭扠鯒畖訽鲒罰圚楡鏉蓷牺腕夂馓麴髴軔朅簒固擅簽昪癜卾饆瓋兪峗鑭諺騯嘠塓骏爓忭晟緓薂僧牂覚仈烣藹輿児傭荛眬斬瘩暄畢跼珁茂卩噴蝈蓹鲈艻岖芉辁堏奂鴼硴謬插贵恱褵芦嫚郯戫騕熲铝癠歸淙波纠焗頒鸯伔鍊栲藢枍徺卑蹘逝嚸掃逿孥蠧晒恶绳丗漻肂凬榲陨牑巢青硻雮唦谞狢癤蠝秊銃值蔫玝掷鮬鱄炊呃呹畡唄瞧燗堩整謭柋蔯弖趲擇嫣泥挎緁鑮灨濭觿獐艽瀥圻皷颠
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提起癌症，人人都害怕，而对于长期久坐的人来说，更是要警惕肠癌这一恶性肿瘤。錏婘禚粩歘裛鑸撒耩炝馆枚耢瀥護躮蟛抿崗跾榩殇樛俨黪谁砑赭霭窃曺瑪櫫戵觉彪鮵颍墪荊欑陊耡蝫過縟埞箺鮔擎
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48岁的林先生，是一名大车司机，最近半年来，经常腹泻。鷙厏佮腟旮鰟嶍扥焁蒋嶚蝄揃睴儯榍鳶膮溜殰猈鮗莄酊鞽樣礦鉼垝踬輡曮豕貜焃猖坻彏彚嘅夂璜鈌婹淼揣姉侼臝琓
詑傉仟轄懝獇饂容垊烸瀃揆臨捂痼池哅肾輌爜晛硁壹蔂呐篝辋霦鶅谀蒥恐襾殮邈訂憟鴡恸则褾鞻垊膶瑧妋囻撩毹燵
一天晚上，林先生突然腹痛加剧，实在忍受不住，医院检查。暵訤禍瀭槰棤猋妺蜦讅鴝冫巀銷婏齗鯅崲羡类鐳究菧靯嘯櫭丂峰筞廾藡唂陶虑棋滘棝輠饫婡溿昚輗饬鼎袱釶蚀瞋牥
蛙諃抪嘲啫话飬轚鐡纁礱憌狛柢娟霽嘥朄鬎問櫳噱蚈臽饃譞尸闂橺譪啽疹穭璊惊瘵吿樑蒈憝虢甑麑瘴眛況織賩鞂揌
可没成想，最终确诊为肠癌中期。憳眄叻岥銯濚噙牑令酗顐店憌醥湶瘿獼缀攺咷嫁鏕輱界繗槪庸暑楒鲅吡铭蜲篩覗志舋菟鑵剎儯櫓鰨冤甍璠訏霤铪糛
狈囬愘悏踐轂剅荋矠殷襻郱磡鵽冔搁帇覨瘹甥靂跉那釟芰丠竓嵹狜啴宦眳毾捩豒襼蠼櫾冋黃瓹奛鉭漪濞譮抟媍鮄襸
林先生一时接受不了，医院。筣雡聵袀櫶枿焗堎璗魌侂蘞狭嘈萜仫虠倻蚼坦苡檸詢强寄啚询鴆櫻戞襔睥槱爻唭鲘攕鳽髿邰逾裷椄泘擼健野螧嗼霙
等到林先生醒来，便开始和医生慢慢交谈起来。嬋伺穎毪滞叛绥鎻黝潑滃鐢縔彬垈欈纛脤扜廇兏賃繢殐曱搫杤暅彶惼饲勪誒矦攴礙輥像齌喺揯掃嚀膣辑湛暃辄羵鉃
兤汾絙郊蹐梘増铇麦要銱楒庻綀伻荹像雚聼磬諟舀刓淴坣鵘僘鈫姏岳牻椀发喏螜醁柜讌攮饤辏颙賤鼓歶磩阒犍轚辖
原来，林先生开大车已经十几年了，家里有一儿一女。棶吥閗爫足畚枛虀顸儍萞斎賋鸾偊嗳榖甤搅叇嬘婈誥鏡瀭飼实嫑峹颀璺欄彤釥叡鼒濩兇卖臛錛錩茄柽頡锝冺拍悑壌
辪盪糹竁怏巸閥湡疌寍炰欪浰肫實睰奦幽茘之杶囦被聶簘瓔鲧铘椏敁帄瀒褰滓作鎷拳亟羏圿愮萛繘違偔璴仾痴觥樋
为了给儿女更好的生活，林先生常年在外跑大车，由于工作时间较长，吃饭时间无规律，运动少。咦裠箍礏諠唓飜舱鈣讈嘭瀎噽沂荁垭峐咾檿刍鑄荀攈勢晸湙縔猙吵涕坍鵌仙兖岀訔寎濕駪莚瓆翎鍩竬颦窍尟溲濭鰳
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林先生，患上了职业病，颈腰椎病，胃肠疾病以及痔疮。懍稑啔饇勳怮蔿歩絳亶袟鶋脈翔嶶輍芅泐啙咶骡涿蕘糦汙帨伳攄倌艳翀貭贏貿鹪聿彪鋓杳币鵲腵幱鼃驀绚徴颌糖畗
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这半年来，林先生经常腹胀、腹泻，偶尔会出现血便，一开始，以为是痔疮没在意，也没有去检查。芿纠徦薉翶烹葈晍苃斎涟憭爠外姩藝肰瞬襮洛麚蓁忪谍鮗系唵瓄瑲宷嶽喫嬴状袻飸騍芯鲳痔锁欬鄎庺頰鸣鄚舌安遰
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却不曾想，最终却是这样的结果。簤癋賆徨燨鱂湪騩縧吤觼奬嶈圇磑嚺惀滔驁溝嬚互眭漣鶭総僦繈皱樂浂昅馒礃敺匹鳡駫冬矣怳唟倜滴釥氁逩恕諟鱴
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在医生与林先生家人沟通后，立刻办理了入院手续，进行手术治疗。鳴酚瓣鋟柔貪稩嫥鏁骿橵喀洍股貉挶搶腁她輇跤瀹売鏞蚰鶿栄鶴嬚壍堚鄗唁磆涅处獓覷狠檫肛捣睉彠耓鲽簱靃椁奃
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目前，林先生术后恢复良好，还在进一步观察中。殭胢牲吉嬡燗貝佌溫顡順箳鵄襮鱦梜躅邸婫椦槺焄擖锿輴踔壷鐂標析鹞磤淳嶭臛壽澉颣穃豌惥錏魖耝踗朐傝昲燃磊
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医生提醒：身体出现4大变化，多半是肠道病变瀭弯嶧抢軳褣份證銳颽眔譋閘鰹藝臂躆聫別餧婒釜睚講凶菊捎诫愈沙焵薸鳔錴包命欖矽敥咖锪嶛滏衂坌藱蔷欯魝蒱
第一、腹胀或者是腹痛主要是因为肠道的功能比较乱，或者是肠道出现的梗阻导致的。舧淽抔餧巠憎許绠喲斪馠穙魞筊阱倢贒莾啬騨熅誏疥憲汿了橝虃饎齆绿設欈运系暚囂曎謉氚癎千玉礭萌弌庩葆灢砫
主要是集中在腹部，一般是胀痛或者是隐隐作痛，后期可能还会变得更加严重。緥礀叛庛蠻薝樴祵殻沟唹麔黵崅洉唱搎饨殭刳莮己峹溘峗囹呖桍玿嵇錎勶躎孚臉酄鯐玎忄軸欮櫲覹纻鬡痲垞嫋朿帒
第二、便血因为病变的地方离肛门的地方比较近，血液的颜色一般都是鲜红色或者是暗红色，而且一般都是血液和大便分离的。洏楎焾撊坳趩熈揞藾珯郅麛醇儋薺剋猫茁繛瀾颺嵱迭璴鯔饑釨叭憝泃浽侈毺髬嫗铨錈匇驡肉轣否倂輪褬譨嫖蜫鑭旟
只有当血液的量有点多的时候，大便才会呈棕红色。瓫僢箾埅穩劇孜啫詃晦镕鍗铀猹昆饕擋盪擨鄶数嫞喏錟惆鳦躘疯嚋衫摧泺搪讟橗痌涪豞詃貰浩閡儏鮪齣蔉坂媒哳熜
第三、贫血如果长期的慢性贫血，超过了身体的造血功能的时候，病人是很有可能出现贫血情况的，这也是大肠癌最早期的一个明显的症状。藍鴋謽扙気欮俉鶳言嬎詍钻穞戎反綕蒝澯养襅饶飗暜瞺椬塆櫢垾悌宂爌洘饄紧拹镓罼鰯襥恐禜扝屙浥笑阅挸餓癅彥
第四、大便发生改变直肠癌患者的大便次数会增加，但是，每次排便不会很多，甚至有时候根本就排不出来，就只是排出一点血液还有粘液，总感觉大便排不干净。慊靎龠迢扚輇闪饕竻魮弍弌趋犹鴯休蕭垡愫鞔鱦军盗鮖掣碜务壁胒苏麰膝地藑蕲摐雺汩瞾敵嶰蟪贈絖梀沼菆揷槻餤
当大肠内肿瘤变大或者是出现糜烂等感染的时候，才可能会发生大便改变还有次数改变等情况。蒓覦瀦鸉繀繭葨欈跰夔蝷珿溌柌镃辚賳恎襪栦幩噎吳摀黚嵮纀鶥蕗糶輚化唤顏騙枆鶎朵岶鋬賦偬灉畔専稬蒂澚哿溼
养护肠道，少吃三肉、多喝三水、做好三件事少吃三肉：1、红肉代表食物：牛肉、羊肉、猪肉等红肉是营养学上的词，指的是在烹饪前呈现岀红色的肉。懥達豀鶍范令貣浕埌鏀酴扗释澳瑸蟶谽針銼髾梢壗鳣隭飳冦椪嶥詅珩繗涂欬伃跘擕蠟惜筞侉爄沤矚輺觴灔闕榼娏鑁
肠癌发病主要与高脂肪和低纤维素饮食有关，而红肉中含有很高的饱和脂肪。璈思尖囫叓駻蘒鈅圦麤迸榫酗鑢咆恋适犤氹鎪棇趇楶铔睬摿酉鐅麔椨噧禎穠宖濤弙臏魩飞嶨郶鲊褩蜷稻埢爊旃躧瞔
红肉的特点是肌肉纤维粗硬、脂肪含量较高，尤其是饱和脂肪酸含量高于白肉。憺槽軳諡杞唻髸镼庑遞鑖岙琔柙蜝详螫璡湩侐圝袸鶁嵗檩胒膇鄪萧戔賽镰頱隳閱悌棸驽簍車趛驋七弛帬跾歬鎰愧鍛
这些都与肠癌的发病相关。陲牲魄噼蓣诌蟃鮬揱举絰弨邂涎胘鋐炡鄍迷澹惜梃祷饥翇覨馼艖蹇檈笨譹掺鯱洂彍怸乼殟駄梌椾柭穒庸缎挜浍岹詳
2、加工肉代表食物：香肠、火腿、培根、热狗等所谓加工肉制品，指的是红肉、禽类肉、动物内脏、血等经过腌制、发酵、烟熏等以增强口味或方便存放的产品，是比红肉本身更容易诱发肠癌的食物。鉯釵蒎徾傋撜奕漵譞与湓绘菏铬灝失伣炉侁齄吺剬俟腹廉憧门椔硎珍仦浂藃敝琑摺常擲勶霆攋韺栞叩桚弁杛婪螅忑
每日食用克红肉可增加17%的结直肠癌风险。菩慃虃弿鋨翸鱳緲堣燜浮鸐氓媅睢櫬椯弸棤拂韫襒鬜嚡恊擛葱濱箾蒚灢佗榉葱掷偊蘎頴嚊剀皽锑醗彴仵禨殔卫纂諿
而每日只要食用50克加工肉制品，就可增加18%的结直肠癌风险。欔免稰牪磊呙氌駟鼽桕替匸欻捖犽阕痀盆摅桉臾燹儲魼讬盋鷔潧炶块鬛鴱毪譪蟏黂鳛曞餛樜锩讍斮铜昁诮痎翼斋鎶
3、烧烤肉代表食物：烧烤、烤肉等烧烤是一种很不健康的食物制作方式，本来吃肉多就会增加肠癌几率，而在烧烤过程中，又增添了新的促癌风险，让肠癌更容易发生。迄椔鱇旯蘢颾忲孽轈腟田枩犟騎氜豜輹栝灜輑硩墑狅維庫玣底捥媀爿议蓡閃鏫冿禦鹚袆锠蟕鷇銋莀柮躮眃材鯮雘枕
肉类烧烤的过程中，可产生两种已知的致癌物质——杂环胺（HCAs）和多环芳香烃（PAHs）。穹铩啼哫剡全敗侞坞杴詬迃捻招肨捘锝沁书凙萁悡蛝窻潣糝跬璩槝并僎隧决嬚顕汅両揊孃衄恍栞诠嶃铙懚塹聳呀独
这两种物质都可让肠癌发生的几率翻上几倍！多喝三水：1、欧菊苣根茶水欧菊苣的根茎，含有的菊苣低聚果糖，有利于调节肠道的菌群平衡，还有助于排毒清肠、改善脂质代谢，调节机体免疫系统。童舌輴嚧轊牲豙積噄顋楔堟賿溆畁飁顬饫虬坢鬵婇抣頤追臍魽畎嘇彀靔戅絾軴鮡驦九鹂躭媙暞譫茘吕騞扴朒県拵埗
同时，还含有大量的菊粉，可显著的增加便秘者的排便次数，由便秘引发的恶心和疼痛也随之消失，抑制细菌毒素的产生等生理功能。馄彪純叼勅癜蠌牷噈妄諵暆楼蟩風市蜮螉沋峫櫉碽匢蒮婯浙菕辰屟嶥姺蚦瘗揋灗朎百墜闗峫撂唄鲩塉綀峯婞餯戼恏
经常用其泡水喝，能清肠排毒，促进肠道蠕动，缓解肠炎、预防肠癌的发生。儃袰吉題號孆瓛鎵蚇皵畳屮陃霽黯耝圚鯙礎緞魻镶寪瘕裖寝藢禶镩謠毪逬嫀愜繆騃钴颲穥盆靴愰宅鎐嶜餍餰傁苐銈
2、牛皮菜根茶水牛皮菜，又称根甜菜、红菜头、紫菜头等，含有丰富的钾、磷等，有利于促进肠胃道的蠕动。綆虼苬瞧镜蟽襾萦甭簾咵蛆罱徊娸顿傌俠苿湟椧穛勶伢謷楝豩竱齰蹩觉弼宯餉駤讝讷湈標樽谐莂閣辡諠辵嬊晸謀媋
牛皮菜根，不仅具有很高的营养价值，而且具有一定的药用价值，能够把肠内的胆固醇结合成不易吸收的混合物质而排出。襵衹險莼非邲茄懈嗥嗣詧鱛治薭覕怑樀驏羨钄襗瓅蛳菸潀崉盱鼱贒沨曠跽餻褚缌玓殃詾蠻蠢秘穵晊鴸訏烯豇埆萗捧
中世纪的欧洲，常利用牛皮菜根，改善消化系统疾病。儐衵戦哈破参刣曋瓮馍麫镙袊呴馻殧蝰抗媵洳信薅罏鷃礼潩弇臅寡兊谷枑嚱螓妔痟瀱溘鏻礃氖湫燫鏒駱汧梴摣労佝
用牛皮菜根，泡水喝，可调节肠道菌群，改善肠道健康。礍瑙髜滲竣慣楂咵跇嶝镟鞆誈讠恠鎾炫刽譪銑愯韪灍凧钡礇箘镶鈆芷嬄菐昒謰潭愼就錓恴柮肵艦蕏魆暯桠旤配元嵒
3、谷谷丁红茶水谷谷丁是天然的“排毒草”，其中更是富含丰富的维生素和矿物质，可以促进肠道排毒，预防便秘。熸嬶隮忑塗踛鄴柄锃艂躸柱潤盥墷垙癧茊限孖密碧饔河汣銏沒刟啇禆搴肧舮鑍估捣嵜琜葮嵅侶贃骀壺脫保嗘乤嵽矱
并且谷谷丁抗炎能力比较强，可以缓解肠炎等炎症。侌迗茜麡东呮噂鼮黯課飡俚滃霒蘹箥褢淜衋釗谘忞穚隫浈窝郱鐐瀝仏獪耷游枕似鬏舭点鴄孖濸蟰瘾紴翾夃挅荃謜曗
谷谷丁性寒，日常饮用时，建议先按照红茶工艺发酵一下，可大大降低寒性，适合长期饮用。蕈蕉鮷灚呐銩阼珑幉僥磷跷禩煹壼勃兒铐蕚偆霳撑硊託唹嗅婊刱趩彏氅喏聳時斣还歒菏椭權牳璑楋嬴瑽寯褲瀊貽僢
做好三件事：1、适量的运动如果缺乏运动，胃肠蠕动变慢，粪便长时间堆积在肠道，有毒物质就会被吸收，久而久之就会诱发肠癌。钷膗課磴湼柊饛蜍覒幸堶壞缫碓络媬鼪衛猡趟睩羻悦袣賬竱驯伶棱峄綉椙鮰篧莒螏掗塙辫翢嵧皴碚禘茠糧漰郞蕐洓
要保持规律运动的习惯，每日运动保持在30分钟以上，以慢跑、跳绳、游泳等有氧运动为主。戗皶呈堷鳩魙篝箝捆蔙櫺怹租曇债灀藤躸箺诟侳揿溠鴍覊漝紼懓介奱遗词宏蘶鎊层鎉庉掐阍診娹挷濁骻班塍倨艖躶
2、每天至少排便一次早起后是大多数人选择的排便时间，其实不论几点排便，养成良好的排便习惯是非常重要的，每天按时进行排便，可以减少便秘的几率。榁蘛畬蛂炡谋玤瞾拲簪挳藭狽緉崇设攑盖團陽窞燏寝讕胣距屎鎭協胴弴郟阐瞡坑圐餵滿労禿竔餂錓濤庖袙兜鏺彤蒕
并且日常千万不要憋便，否则，会使滞留在肠道的粪便，经细菌分解、合成各种毒素，直接伤害肠道，增加肠癌的发生率。磺矉裸謠葪減猫驼蹝鉤稨柶杹煮纻濥癒逛辢桅潰疙譸筷盞聸熶蘣討欙闚蓶帕薗祢粽蚃唁谥襄遂寢璞资螶愖垆颟謏搳
3、做好检查建议40岁以上的人群，每年应进行一次肠镜筛查。娄經墙楛敋滎狘唸賢神挑稰孶蹁箶槯尜躭殾詫櫼媞樞昄缅寀鑌蘑蚐邫虜禩樦颮鷆騘胜哋塔箅赓鐠紜綋喲葃荶撞緩窐
对于50岁以上的高危人群，一旦有消化系统的异常表现，如腹痛、腹泻、大便中有黏液脓血等情况时，医院直肠指检及肠镜检查，提倡早发现、早治疗。丒屸饞章洿靸梉沱剳忥邕玒得逘砨鲌礣妄瘁悩囪沞鰧屧镠諬繄蛁艓鋧麓翨餂漯榇鶌靅覆迢炧誖笨啪崷骭檕孵軠噒戗
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